子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
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エネルギー | 22kcal | 39kcal |
野菜量 | 36.6g | 64.2g |
塩分 | 0.4g | 0.7g |
カルシウム | 48mg | 85mg |
脂質 | 1.4g | 2.4g |
鉄分 | 0.8mg | 1.4mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
小松菜 | 100g |
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塩 | 少々 |
もやし | 100g |
まい茸(小房に分ける) | 50g |
人参(せん切り) | 10g |
(A) | |
┌しょうゆ | 小さじ1/2杯 |
│マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
│ごま油 | 小さじ2/3杯 |
└おろしにんにく | 少々 |
白ごま | 小さじ1杯 |