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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 22kcal | 39kcal |
| 野菜量 | 36.6g | 64.2g |
| 塩分 | 0.4g | 0.7g |
| カルシウム | 48mg | 85mg |
| 脂質 | 1.4g | 2.4g |
| 鉄分 | 0.8mg | 1.4mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| 小松菜 | 100g |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| もやし | 100g |
| まい茸(小房に分ける) | 50g |
| 人参(せん切り) | 10g |
| (A) | |
| ┌しょうゆ | 小さじ1/2杯 |
| │マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
| │ごま油 | 小さじ2/3杯 |
| └おろしにんにく | 少々 |
| 白ごま | 小さじ1杯 |
