閉じる

ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】かぼちゃのポタージュ

調理時間 10分 (レシピNo.2817)

  • 印刷する
子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 96kcal 169kcal
野菜量 91.0g 159.0g
塩分 0.5g 0.9g
カルシウム 22mg 38mg
脂質 1.1g 2.0g
鉄分 0.9mg 1.6mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人分)

※用語説明は下線をクリック
かぼちゃ 400g
玉ねぎ(薄切り) 1/4コ
(A)
マギー 無添加コンソメ 1本
│豆乳(成分無調整) 200ml
└水 200ml
パセリ(みじん切り) 適宜

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. かぼちゃは種を取り、耐熱皿に入れてラップをし、約5分加熱して皮を取り除きます。
  2. 玉ねぎは耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。
  3. ミキサーに1.と2.、(A)を入れてなめらかになるまで撹拌し、鍋に戻して温め、器に盛ります。
  4. *お好みでパセリを散らしても良いでしょう。
バランスレシピ > 【親子レシピ】かぼちゃのポタージュ