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じゃがいもとピーマンの洋風きんぴら

調理時間15分

レシピNo.2821

たっぷり

野菜量

手早く炒めたじゃがいもの食感が楽しくて、「マギー コンソメ 無添加」のうまみが効いた、洋風きんぴらです。

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1人分栄養情報

エネルギー

204kcal

食塩相当量

1.1g

たんぱく質

3.8g

脂質

6.6g

糖質

27.0g

食物繊維

3.2g

カルシウム

62mg

1.2mg

野菜摂取量

180.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

サラダ油 小さじ2杯
じゃがいも(5mm角のせん切り) 300g
ピーマン(5mm角のせん切り) 2コ
Aマギー コンソメ 無添加 1本
A 大さじ2杯
白ごま 大さじ1/2杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1フライパンを熱してサラダ油をなじませ、じゃがいもを炒めます。少ししんなりとしてくればピーマンを加えて手早く炒め、混ぜ合わせた(A)を回し入れて炒め合わせ、白ごまを散らします。

  • 21.を器に盛ります。

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

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  • ネスレ ブライト

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  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

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  • お弁当

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