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もやしとわかめの卵スープ

調理時間5分

レシピNo.2828

たっぷり

野菜量

「マギー コンソメ 無添加」のやさしいうまみと、桜えびやわかめの風味が合わさって、もやしと卵の味わいを引き立てたスープです。

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1人分栄養情報

エネルギー

97kcal

食塩相当量

1.4g

たんぱく質

5.5g

脂質

7.1g

糖質

1.9g

食物繊維

1.3g

カルシウム

188mg

1.2mg

野菜摂取量

27.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ごま油 小さじ1杯
にんにく(みじん切り) 1/4片
もやし 50g
Aマギー コンソメ 無添加 1本
A 600ml
干し桜えび 3g
乾燥わかめ(カットタイプ) 2g
卵(溶き卵) 1コ
白ごま 大さじ1杯

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋にごま油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てくれば、もやしを炒めて(A)と干し桜えびを加え、煮立てます。

  • 21.に乾燥わかめを加え、溶き卵を回し入れて、ひと煮立ちしたら、器に盛って白ごまを散らします。

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


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