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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

【親子レシピ】フレッシュコーンの冷たいスープ

調理時間 10分 (レシピNo.2839)

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子供1人分栄養価 大人1人分栄養価
エネルギー 134kcal 235kcal
野菜量 33.0g 58.0g
塩分 0.5g 0.9g
カルシウム 27mg 48mg
脂質 2.5g 4.4g
鉄分 0.6mg 1.1mg

栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。

材料 (パパママと子供1人)

※用語説明は下線をクリック
とうもろこし(生、皮付き) 1本
(A)
マギー 無添加コンソメ 1本
│水 200ml
└牛乳 100ml
パセリ(みじん切り) 適宜

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. とうもろこしは皮ごと洗い、ラップに包んで電子レンジ(600W)で5分加熱し、粗熱を取り、皮をむいて実を切り取ります。
  2. 1.の実と(A)をミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌し、ボールに入れて冷やします(時間外)。
  3. 飲む直前に、2.を器に盛ります。
  4. ※お好みでパセリを散らしても良いでしょう。
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