閉じる

ズッキーニと人参のポークロール

調理時間20分

レシピNo.2849

たっぷり

野菜量

食物繊維

たっぷり

鉄分

切り口の市松模様が美しい、ポークロール。ズッキーニと人参の味わいを、豚肉と「マギー コンソメ 無添加」のうまみが包み込んだ、美味しい一品です。

レシピを保存するには
ログインしてください。

1人分栄養情報

エネルギー

259kcal

食塩相当量

1.3g

たんぱく質

29.8g

脂質

8.8g

糖質

10.3g

食物繊維

4.3g

カルシウム

63mg

1.9mg

野菜摂取量

205.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

ズッキーニ(1cm角の棒状に切る) 1本
人参(1cm角の棒状に切る) 1本
豚肉もも(赤身、薄切り) 250g
マギー コンソメ 無添加 1本
サラダ油 小さじ2杯
ベビーリーフ 適量
ミニトマト 5コ
レモン(くし切り) 1/4コ

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1ズッキーニ耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱し、冷まします。人参も同様に約2分30秒加熱し、冷まします。

  • 2豚肉はバットに広げて「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけ、1.を巻きます。熱してサラダ油をなじませたフライパンで焼き、食べやすい大きさに切ります。

  • 3器に2.を盛り、ベビーリーフ、ミニトマト、レモンを添えます。

レシピで使用している商品

レシピを保存するには
ログインしてください。

クローズアイコン

おすすめ特集レシピ

  • 「ミロ」で毎日の元気をサポート!アレンジレシピ特集
  • おいしく節約!鶏むね肉レシピ特集
  • 簡単!「万能ソース」でアレンジレシピ特集
  • みんな大好き♪洋食屋さんの定番レシピ特集

当たる、もらえる!
注目のキャンペーン

クローズアイコン

保存レシピから削除してよろしいですか?

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー