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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 154kcal | 270kcal |
| 野菜量 | 78.0g | 137.0g |
| 塩分 | 0.7g | 1.2g |
| カルシウム | 61mg | 107mg |
| 脂質 | 6.3g | 11.0g |
| 鉄分 | 1.1mg | 2.0mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| 鶏肉もも(皮なし) | 400g |
|---|---|
| マギー 無添加コンソメ | 2/3本 |
| 酒 | 大さじ2杯 |
| (A) | |
| ┌生姜(薄切り) | 10g |
| └長ねぎ(青い部分) | 1本分 |
| チンゲン菜 | 2株 |
| (B) | |
| ┌長ねぎ(みじん切り) | 50g |
| │マギー 無添加コンソメ | 1/3本 |
| │鶏肉もも(蒸し汁) | 50ml |
| └ごま油 | 小さじ2杯 |
| 一味唐辛子 | 適量 |
