閉じる

蒸し鶏のネギソース

調理時間15分

レシピNo.2854

たっぷり

野菜量

たっぷり

鉄分

蒸し器も火も使わない、電子レンジで作る「蒸し鶏」。鶏肉と「マギー コンソメ 無添加」のうまみが一体となった、蒸し汁をソースにも使った、深い味わいの一品です。

レシピを保存するには
ログインしてください。

1人分栄養情報

エネルギー

347kcal

食塩相当量

1.6g

たんぱく質

39.9g

脂質

14.2g

糖質

6.9g

食物繊維

3.2g

カルシウム

138mg

2.6mg

野菜摂取量

175.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

鶏肉もも(皮なし) 400g
マギー コンソメ 無添加 2/3本
大さじ2杯
A生姜(薄切り) 10g
A長ねぎ(青い部分) 1本分
チンゲン菜 2株
B長ねぎ(みじん切り) 50g
Bマギー コンソメ 無添加 1/3本
B鶏肉もも(蒸し汁) 50ml
Bごま油 小さじ2杯
一味唐辛子 適量

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鶏肉は余分な脂を取り除いて厚さを均一にし、耐熱皿に入れて「マギー コンソメ 無添加」と酒をふりかけ、(A)をのせてラップをし、電子レンジ(600W)で約8分加熱します。

  • 2チンゲン菜はタテ3等分に切り、耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱します。

  • 31を1cm幅のそぎ切りにし、2と共に器に盛り、混ぜ合わせた(B)をかけます。

  • *大人用には、一味唐辛子を加えても良いでしょう。

レシピで使用している商品

レシピを保存するには
ログインしてください。

クローズアイコン

おすすめ特集レシピ

  • 「ミロ」で毎日の元気をサポート!アレンジレシピ特集
  • おいしく節約!鶏むね肉レシピ特集
  • 簡単!「万能ソース」でアレンジレシピ特集
  • みんな大好き♪洋食屋さんの定番レシピ特集

当たる、もらえる!
注目のキャンペーン

クローズアイコン

保存レシピから削除してよろしいですか?

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー