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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 63kcal | 110kcal |
| 野菜量 | 82.0g | 144.0g |
| 塩分 | 0.3g | 0.5g |
| カルシウム | 14mg | 25mg |
| 脂質 | 3.4g | 6.0g |
| 鉄分 | 0.3mg | 0.6mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| なす | 2本 |
|---|---|
| トマト(半月切り) | 1コ |
| (A) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
| │ピーナッツバター | 20g |
| │酢 | 小さじ2杯 |
| │砂糖 | 小さじ1杯 |
| └水 | 大さじ1杯 |
| ピーナッツ(刻む) | 10g |
| ブロッコリースプラウト(根を切る) | 1/2パック |
| ラー油 | 適宜 |
