キッシュ風ココット
調理時間20分
レシピNo.2882
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1人分栄養情報
エネルギー
210kcal
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
9.8g
脂質
7.2g
糖質
24.9g
食物繊維
1.8g
カルシウム
108mg
鉄
0.9mg
野菜摂取量
136.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| じゃがいも(1.5cmの色紙切り) | 100g |
|---|---|
| 玉ねぎ(1.5cmの色紙切り) | 1/4コ |
| Aマッシュルーム(薄切り) | 4コ |
| A赤パプリカ(1.5cmの色紙切り) | 1/4コ |
| Aロースハム(1.5cmの色紙切り) | 1枚 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
| B牛乳 | 150ml |
| B卵(溶き卵) | 1コ |
| B小麦粉 | 大さじ1&1/2杯 |
| ミックスチーズ | 15g |
| パセリ(みじん切り) | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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