シーフード香味フライ風
オーブントースターで作る、揚げ油不要のシーフードフライ。「マギー コンソメ 無添加」の素材を活かすうまみが、えびと白身魚のおいしさを引き立てます。
材料 (2人分)
レシピで使用している商品
作り方
ステップ1
えびは背わたと殻を取り、腹側から包丁で切り込みを入れて開きます。白身魚と共に「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけ、(A)、(B)の順に衣をつけます。
ステップ1
えびは背わたと殻を取り、腹側から包丁で切り込みを入れて開きます。白身魚と共に「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけ、(A)、(B)の順に衣をつけます。
ステップ2
アルミホイルをくしゃくしゃにして広げ、天板に敷き、1.を重ならないように並べてオーブントースターで約10分焼きます。
ステップ2
アルミホイルをくしゃくしゃにして広げ、天板に敷き、1.を重ならないように並べてオーブントースターで約10分焼きます。
ステップ3
器に2.を盛り、ベビーリーフとレモンを添えます。
ステップ3
器に2.を盛り、ベビーリーフとレモンを添えます。
栄養情報 ( 1人分 )
212 kcal
1.7 g
28.8 g
2.6 g
15.1 g
1.4 g
123 mg
1.1 mg
40.0 g
