卯の花の煮物
調理時間20分
レシピNo.2894
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1人分栄養情報
エネルギー
175kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
4.7g
脂質
6.2g
糖質
11.3g
食物繊維
9.2g
カルシウム
77mg
鉄
1.1mg
野菜摂取量
130.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
|---|---|
| Aこんにゃく(細切り) | 50g |
| A人参(細切り) | 30g |
| A生しいたけ(薄切り) | 1枚 |
| Aごぼう(細切り) | 30g |
| おから | 120g |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| B水 | 300ml |
| B酒 | 大さじ2杯 |
| Bみりん | 大さじ1&1/2杯 |
| 青ねぎ(斜め切り) | 1本 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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