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卵とじ温コンソーメン

調理時間10分

レシピNo.2898

たっぷり

野菜量

「マギー コンソメ 無添加」の優しい味わいが、ふんわり卵の味わいと、焼きのりの芳ばしい香りをひき立てた、温かいそうめんです。

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1人分栄養情報

エネルギー

325kcal

食塩相当量

1.9g

たんぱく質

16.0g

脂質

9.5g

糖質

38.0g

食物繊維

2.4g

カルシウム

65mg

2.1mg

野菜摂取量

12.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

「揖保乃糸」そうめん 2束
Aマギー コンソメ 無添加 2本
A 600ml
卵(溶き卵) 3コ
青ねぎ(小口切り) 1本
焼きのり(8等分に切る) 1枚
フライドオニオン 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鍋にたっぷりの湯(分量外)で、「揖保乃糸」そうめんをゆで、冷水でよく洗い水気をしっかりきります。

  • 2鍋に(A)を煮立て、1.を入れて再度煮立て、溶き卵を回し入れてひと煮立ちしたら、青ねぎを加えて火からおろします。

  • 32.を器に盛り、焼きのりを添えます。

  • *お好みでフライドオニオンをのせても良いでしょう。

  • *栄養価はそうめんつゆを50%残したとして算出しています。

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  • 脂質控えめ

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  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


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  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

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  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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