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焼き鯵ときゅうりのおろし和え

レシピNo.2910

焼き鯵ときゅうりのおろし和え

塩のかわりに、素材を活かすおいしさの「マギー コンソメ 無添加」を使用した、味わい深い焼き鯵で作る和え物です。和え衣の味付けも「マギー コンソメ 無添加」におまかせ!!

15
80kcal
レシピNo.2910

材料 (2人分)

作り方

ステップ1

あじは1/2量の「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけてしばらく置き、グリルで焼き、身をほぐします。

ステップ1

1 / 3

あじは1/2量の「マギー コンソメ 無添加」で下味をつけてしばらく置き、グリルで焼き、身をほぐします。

ステップ2

きゅうりは「マギー コンソメ 無添加」少々をなじませて水気を絞ります。大根おろしは軽く水気をきります。

ステップ2

2 / 3

きゅうりは「マギー コンソメ 無添加」少々をなじませて水気を絞ります。大根おろしは軽く水気をきります。

ステップ3

ボールに残りの「マギー コンソメ 無添加」と(A)入れて混ぜ合わせ、1.と2.を入れて合わせ、器に盛ってラディッシュを散らします。

ステップ3

3 / 3

ボールに残りの「マギー コンソメ 無添加」と(A)入れて混ぜ合わせ、1.と2.を入れて合わせ、器に盛ってラディッシュを散らします。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

9.5 g

脂質

2.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

1.0 g

カルシウム

50 mg

0.5 mg

野菜摂取量

80.0 g