子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
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エネルギー | 255kcal | 448kcal |
野菜量 | 113.5g | 199.2g |
塩分 | 0.8g | 1.4g |
カルシウム | 23mg | 40mg |
脂質 | 4.8g | 8.5g |
鉄分 | 1.1mg | 1.9mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
オリーブオイル | 小さじ2杯 |
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(A) | |
┌玉ねぎ(薄切り) | 1/2コ |
│エリンギ(3㎝長さのくし切り) | 100g |
│しめじ(小房に分ける) | 50g |
│まい茸(小房に分ける) | 50g |
└鶏肉ささ身(細切り) | 1本 |
(B) | |
┌マギー 無添加コンソメ | 1&1/2本 |
└水 | 850ml |
ロングパスタ(半分の長さに折る) | 210g |
ピーマン(細切り) | 2コ |
ミニトマト(半分に切る) | 15コ |
バター | 10g |
パセリ(みじん切り) | 適量 |