閉じる
| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 255kcal | 448kcal |
| 野菜量 | 113.5g | 199.2g |
| 塩分 | 0.8g | 1.4g |
| カルシウム | 23mg | 40mg |
| 脂質 | 4.8g | 8.5g |
| 鉄分 | 1.1mg | 1.9mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| オリーブオイル | 小さじ2杯 |
|---|---|
| (A) | |
| ┌玉ねぎ(薄切り) | 1/2コ |
| │エリンギ(3㎝長さのくし切り) | 100g |
| │しめじ(小房に分ける) | 50g |
| │まい茸(小房に分ける) | 50g |
| └鶏肉ささ身(細切り) | 1本 |
| (B) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1&1/2本 |
| └水 | 850ml |
| ロングパスタ(半分の長さに折る) | 210g |
| ピーマン(細切り) | 2コ |
| ミニトマト(半分に切る) | 15コ |
| バター | 10g |
| パセリ(みじん切り) | 適量 |
