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電子レンジで簡単サーモンシチュー

レシピNo.2966

電子レンジで簡単サーモンシチュー

包丁いらず!電子レンジだけで、たった3分調理の簡単シチュー!!缶詰めや冷凍野菜を使って、あっという間に美味しいシチューが作れます。素材を活かす「マギー コンソメ 無添加」のうまみと、鮭の風味がピッタリ!!寒い冬に、体も心も満足感たっぷりの「温かいサーモンシチュー」はいかがでしょうか。

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350kcal
レシピNo.2966

材料 (1人分)

作り方

ステップ1

耐熱性の深めの鉢に(A)を混ぜ合わせ、鮭缶(缶汁は入れない)とスイートコーンを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、スライスチーズをのせ、自然に溶かします。

ステップ1

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耐熱性の深めの鉢に(A)を混ぜ合わせ、鮭缶(缶汁は入れない)とスイートコーンを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分30秒加熱し、スライスチーズをのせ、自然に溶かします。

*お好みでこしょうやパセリを散らしても良いでしょう。

2 / 2

*お好みでこしょうやパセリを散らしても良いでしょう。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

31.7 g

脂質

16.0 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.8 g

カルシウム

245 mg

4.0 mg

野菜摂取量

50.0 g