子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
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エネルギー | 286kcal | 502kcal |
野菜量 | 22.6g | 39.7g |
塩分 | 0.7g | 1.2g |
カルシウム | 97mg | 170mg |
脂質 | 7.7g | 13.5g |
鉄分 | 0.3mg | 0.5mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
(A) | |
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┌マギー 無添加コンソメ | 1/3本 |
│バター | 20g |
└小麦粉 | 20g |
牛乳 | 300ml |
サラダ油 | 小さじ2杯 |
(B) | |
┌マギー 無添加コンソメ | 2/3本 |
│玉ねぎ(薄切り) | 1/4コ |
│しめじ(小房に分ける) | 50g |
└シーフードミックス(解凍しておく) | 100g |
ご飯(温めておく) | 380g |
乾燥パン粉 | 15g |
パセリ(みじん切り) | 小さじ2杯 |