シーフードドリア
調理時間15分
レシピNo.2973
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1人分栄養情報
エネルギー
646kcal
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
18.5g
脂質
19.8g
糖質
92.7g
食物繊維
2.5g
カルシウム
190mg
鉄
0.6mg
野菜摂取量
51.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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Aマギー コンソメ 無添加 | 1/3本 |
---|---|
Aバター | 20g |
A小麦粉 | 20g |
牛乳 | 300ml |
サラダ油 | 小さじ2杯 |
Bマギー コンソメ 無添加 | 2/3本 |
B玉ねぎ(薄切り) | 1/4コ |
Bしめじ(小房に分ける) | 50g |
Bシーフードミックス(解凍しておく) | 100g |
ご飯(温めておく) | 380g |
乾燥パン粉 | 15g |
パセリ(みじん切り) | 小さじ2杯 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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