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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 286kcal | 502kcal |
| 野菜量 | 22.6g | 39.7g |
| 塩分 | 0.7g | 1.2g |
| カルシウム | 97mg | 170mg |
| 脂質 | 7.7g | 13.5g |
| 鉄分 | 0.3mg | 0.5mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| (A) | |
|---|---|
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1/3本 |
| │バター | 20g |
| └小麦粉 | 20g |
| 牛乳 | 300ml |
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
| (B) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 2/3本 |
| │玉ねぎ(薄切り) | 1/4コ |
| │しめじ(小房に分ける) | 50g |
| └シーフードミックス(解凍しておく) | 100g |
| ご飯(温めておく) | 380g |
| 乾燥パン粉 | 15g |
| パセリ(みじん切り) | 小さじ2杯 |
