鶏ささ身とごぼうのサラダ
調理時間10分
レシピNo.2985
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1人分栄養情報
エネルギー
177kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
16.0g
脂質
7.4g
糖質
7.0g
食物繊維
3.4g
カルシウム
36mg
鉄
0.7mg
野菜摂取量
70.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| ごぼう(ささがき) | 80g |
|---|---|
| 人参(細切り) | 50g |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/4本 |
| A水 | 150ml |
| 鶏肉ささ身 | 2本 |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1/4本 |
| B酒 | 大さじ1杯 |
| Cレモン汁 | 小さじ1杯 |
| Cマヨネーズ(低カロリータイプ) | 大さじ2杯 |
| くるみ(ロースト・砕く) | 10g |
| ブロッコリースプラウト(根を切る) | 適量 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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