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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 150kcal | 263kcal |
| 野菜量 | 55.5g | 97.3g |
| 塩分 | 0.6g | 1.0g |
| カルシウム | 10mg | 18mg |
| 脂質 | 5.8g | 10.2g |
| 鉄分 | 0.4mg | 0.7mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| 鶏肉もも(皮なし) | 300g |
|---|---|
| マギー 無添加コンソメ | 2/3本 |
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
| (A) | |
| ┌長ねぎ(3cm長さの斜め切り) | 1本 |
| │エリンギ(タテ4等分の3cm長さに切る) | 100g |
| │赤パプリカ(一口大に切る) | 1/4コ |
| └黄パプリカ(一口大に切る) | 1/4コ |
| (B) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1/3本 |
| │酒 | 大さじ2杯 |
| └はちみつ | 大さじ1杯 |
