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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 98kcal | 172kcal |
| 野菜量 | 41.0g | 72.0g |
| 塩分 | 0.6g | 1.0g |
| カルシウム | 14mg | 24mg |
| 脂質 | 4.3g | 7.5g |
| 鉄分 | 0.2mg | 0.4mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| かぶ | 1コ |
|---|---|
| (A) | |
| ┌卵白(泡立てる) | 1/2コ分 |
| └マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
| 鯛(切り身、5等分に切る) | 200g |
| しめじ(小房に分ける) | 50g |
| 人参(梅に抜く) | 5枚 |
| (B) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
| │水 | 150ml |
| │みりん | 小さじ1杯 |
| └片栗粉 | 大さじ1/2杯 |
| 柚子の皮 | 適量 |
| わさび | 適宜 |
