子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
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エネルギー | 98kcal | 172kcal |
野菜量 | 41.0g | 72.0g |
塩分 | 0.6g | 1.0g |
カルシウム | 14mg | 24mg |
脂質 | 4.3g | 7.5g |
鉄分 | 0.2mg | 0.4mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
かぶ | 1コ |
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(A) | |
┌卵白(泡立てる) | 1/2コ分 |
└マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
鯛(切り身、5等分に切る) | 200g |
しめじ(小房に分ける) | 50g |
人参(梅に抜く) | 5枚 |
(B) | |
┌マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
│水 | 150ml |
│みりん | 小さじ1杯 |
└片栗粉 | 大さじ1/2杯 |
柚子の皮 | 適量 |
わさび | 適宜 |