高野豆腐の卵とじ
調理時間15分
レシピNo.2993
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1人分栄養情報
エネルギー
141kcal
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
10.3g
脂質
6.8g
糖質
6.9g
食物繊維
1.8g
カルシウム
100mg
鉄
1.5mg
野菜摂取量
48.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| Aマギー コンソメ 無添加 | 1/2本 |
|---|---|
| A水 | 200ml |
| Aみりん | 大さじ1杯 |
| Aしょうゆ | 小さじ1/2杯 |
| A生しいたけ(いちょう切り) | 2枚 |
| 高野豆腐 | 8コ |
| 人参(5mm厚さの輪切り) | 50g |
| 卵(溶き卵) | 1コ |
| さやえんどう | 5枚 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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