子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
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エネルギー | 63kcal | 110kcal |
野菜量 | 21.5g | 37.7g |
塩分 | 0.5g | 0.8g |
カルシウム | 43mg | 76mg |
脂質 | 3.0g | 5.3g |
鉄分 | 0.7mg | 1.2mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
(A) | |
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┌マギー 無添加コンソメ | 1/2本 |
│水 | 200ml |
│みりん | 大さじ1杯 |
│しょうゆ | 小さじ1/2杯 |
└生しいたけ(いちょう切り) | 2枚 |
高野豆腐 | 8コ |
人参(5mm厚さの輪切り) | 50g |
卵(溶き卵) | 1コ |
さやえんどう | 5枚 |