子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
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エネルギー | 160kcal | 280kcal |
野菜量 | 14.4g | 25.3g |
塩分 | 0.9g | 1.5g |
カルシウム | 9mg | 15mg |
脂質 | 1.4g | 2.5g |
鉄分 | 0.5mg | 0.8mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
鶏肉ささ身 | 5本 |
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マギー 無添加コンソメ | 1本 |
(A) | |
┌卵(溶き卵) | 1/2コ |
│小麦粉 | 30g |
└水 | 大さじ1&1/2杯 |
コーンフレーク | 60g |
ミニトマト | 5コ |
フリルレタス | 3枚 |
レモン(くし切り) | 3切れ |
タルタルソース | 適宜 |
パセリ(みじん切り) | 適宜 |