鶏と里芋とこんにゃくの煮物
調理時間15分
レシピNo.3012
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1人分栄養情報
エネルギー
334kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
31.1g
脂質
11.7g
糖質
17.0g
食物繊維
4.7g
カルシウム
51mg
鉄
1.8mg
野菜摂取量
162.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| 里芋(一口大に切る) | 300g |
|---|---|
| 人参(1cm厚さの半月切り) | 40g |
| サラダ油 | 小さじ2杯 |
| 鶏肉もも(皮なし、そぎ切り) | 300g |
| こんにゃく(一口大にちぎる) | 80g |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| A水 | 150ml |
| A酒 | 大さじ2杯 |
| さやいんげん(3等分の斜め切り) | 30g |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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