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| 子供1人分栄養価 | 大人1人分栄養価 | |
|---|---|---|
| エネルギー | 167kcal | 293kcal |
| 野菜量 | 116.9g | 205.1g |
| 塩分 | 0.6g | 1.0g |
| カルシウム | 46mg | 80mg |
| 脂質 | 5.5g | 9.6g |
| 鉄分 | 1.0mg | 1.8mg |
栄養価は大人1に対して子供約1/2強で盛り分けた量を目安に計算しています。
| 鯛(切り身、5等分に切る) | 200g |
|---|---|
| マギー 無添加コンソメ | 1/4本 |
| (A) | |
| ┌れんこん(大きめの乱切り) | 150g |
| │人参(大きめの乱切り) | 200g |
| └玉ねぎ(6等分のくし切り) | 1/2コ |
| 白ワイン | 100ml |
| ブロッコリー(小房に分ける) | 100g |
| (B) | |
| ┌マギー 無添加コンソメ | 1/4本 |
| │豆乳 | 100ml |
| │れんこん(すりおろし) | 25g |
| │粒マスタード | 大さじ1杯 |
| └おろしにんにく | 1/4片 |
