豆乳と押し麦のスープ
調理時間15分
レシピNo.3036
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1人分栄養情報
エネルギー
142kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
6.2g
脂質
4.5g
糖質
17.1g
食物繊維
3.7g
カルシウム
71mg
鉄
2.3mg
野菜摂取量
85.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| サラダ油 | 小さじ1杯 |
|---|---|
| A玉ねぎ(薄切り) | 1/4コ |
| A人参(3cm長さの細切り) | 20g |
| Aしめじ(小房に分ける) | 50g |
| A小松菜(3cmの長さに切る) | 50g |
| 押し麦 | 30g |
| Bマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| B水 | 300ml |
| 豆乳 | 200ml |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1鍋を熱してサラダ油をなじませ、(A)を炒めます。
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32.に豆乳を加えて温め、器に盛ります。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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