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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

“だしスープで作る”簡単煮奴

調理時間 5分 (レシピNo.3042)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • おかず
      (270kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • おかず
      (12.0g以下)
  • 塩分控えめ
    • おかず
      (2.3g以下)

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    栄養価
    エネルギー 96kcal
    野菜量 3.5g
    塩分 0.8g
    カルシウム 89mg
    脂質 4.5g
    鉄分 1.2mg

    材料 (1人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    絹ごし豆腐(4等分に切る) 150g
    (A)
    マギー ヘルシー無添加だしスープ かつおだしとチキン 1袋
    └湯 100ml
    青ねぎ(小口切り) 適量
    生姜(細切り) 適量

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 器に豆腐と(A)を入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約2分加熱し、青ねぎを散らして生姜をのせます。
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