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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

“だしスープで作る”トマトと卵のわかめスープ

調理時間 10分 (レシピNo.3066)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • スープ
      (200kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • スープ
      (5.6g以下)
  • 塩分控えめ
    • スープ
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 90kcal
    野菜量 88.5g
    塩分 1.2g
    カルシウム 35mg
    脂質 5.0g
    鉄分 0.8mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)
    マギー ヘルシー無添加だしスープ かつおだしとチキン 2袋
    └湯 300ml
    トマト(一口大に切る) 1コ
    にら(1.5cmの長さに切る) 1/4束
    乾燥わかめ(カットタイプ) 2g
    卵(溶き卵) 1コ
    ごま油 小さじ1杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鍋に(A)を煮立て、トマト、にら、乾燥わかめの順に煮ながら加えます。
    2. 1.に溶き卵を回し入れ、ひと煮立ちしたら、ごま油を加えて器に盛ります。
    バランスレシピ > “だしスープで作る”トマトと卵のわかめスープ