1人分栄養価 | |
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エネルギー | 141kcal |
野菜量 | 147.3g |
塩分 | 1.2g |
カルシウム | 16mg |
脂質 | 2.7g |
鉄分 | 0.6mg |
(A) | |
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┌鶏肉ささ身(1.5cmの角切り) | 50g |
│玉ねぎ(1cmの角切り) | 1/8コ |
│じゃがいも(1cmの角切り) | 1/3コ |
│ミニトマト(4等分に切る) | 3コ |
└しめじ(小房に分ける) | 30g |
オリーブオイル | 小さじ1/2杯 |
おろし生姜 | 小さじ1/4杯 |
マギー 無添加コンソメスープ | 1本 |
湯 | 150ml |
パセリ(みじん切り) | 適宜 |