簡単早変わり きのこと鶏肉のホワイトソース鍋
調理時間15分
レシピNo.3079
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1人分栄養情報
エネルギー
200kcal
食塩相当量
2.1g
たんぱく質
23.4g
脂質
7.0g
糖質
9.5g
食物繊維
9.1g
カルシウム
44mg
鉄
1.7mg
野菜摂取量
242.5g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| Aブロッコリー(小房に分ける) | 100g |
|---|---|
| A人参(1cm厚さの半月切り) | 1/2本 |
| Bマギー ブイヨン | 2コ |
| B水 | 600ml |
| 鶏肉むね(鍋用カットまたは一口大に切る) | 150g |
| Cしめじ(小房に分ける) | 100g |
| Cえのき茸(小房に分ける) | 100g |
| C生しいたけ(4等分に切る) | 4枚 |
| Cエリンギ(食べやすい大きさに切る) | 50g |
| ホワイトソース | 50g |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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