閉じる

ゆで卵と夏野菜でコンソメ味のふりふりサラダ

調理時間10分

レシピNo.3086

たっぷり

野菜量

たっぷり

野菜量

「マギー コンソメ 無添加」が野菜のおいしさを引き立てる、ふりふり振ってムラなく味付けできる楽しいサラダです。コツは野菜の水気をしっかりと切ること。葉野菜は最後に加えてふりふりすると食感よく仕上がりますよ。

レシピを保存するには
ログインしてください。

1人分栄養情報

エネルギー

83kcal

食塩相当量

1.2g

たんぱく質

5.3g

脂質

3.1g

糖質

6.7g

食物繊維

2.8g

カルシウム

84mg

1.7mg

野菜摂取量

133.8g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

オクラ(斜め半分に切る) 5本
Aマギー コンソメ 無添加 1本
Aバジル(乾燥) 小さじ1/3杯
A粗挽黒こしょう 適量
Aガーリックパウダー 少々
Bミニトマト(半分に切る) 8コ
Bきゅうり(乱切り) 1/2本
Bパプリカ(薄切り) 1/4コ
B玉ねぎ(薄切り) 30g
Bベビーリーフ 20g
ゆで卵(8等分に切る) 1コ
レモン汁 適宜
エキストラバージンオリーブオイル 適宜
アーモンドスライス(炒ったもの) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1オクラは耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(600W)で約1分加熱します。

  • 2(A)をフリーザーバッグに入れて混ぜ合わせ、1.と(B)を入れ、バッグの口を手で絞って閉じ、中身を振り混ぜます。

  • 32.を器に盛り、ゆで卵をのせます。

  • *お好みでレモン汁とエキストラバージンオリーブオイル各少々をかけ、少量のアーモンドスライスを散らしても良いでしょう。

レシピで使用している商品

レシピを保存するには
ログインしてください。

クローズアイコン

おすすめ特集レシピ

  • からだにうれしい!塩分控えめレシピ特集
  • 旬の食材を楽しもう!春満喫レシピ特集
  • 「ミロ」で毎日の元気をサポート!アレンジレシピ特集
  • おいしく節約!鶏むね肉レシピ特集

当たる、もらえる!
注目のキャンペーン

クローズアイコン

保存レシピから削除してよろしいですか?

Page Top
クローズアイコン

商品

  • コーヒー

  • ボトルコーヒー

  • ポーション

  • スティック

  • ネスカフェ
    ゴールドブレンド バリスタ

  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加 塩分25%カット

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

  • ネスレ キットカット

  • ネスレ ミロ

  • ネスレ ブライト

  • ネスレ ドチェロ

  • ネスティー

  • ネスレ ココア

  • ネスレ レモネード ミックス

  • ネスレ プレスティージオ

  • ネスレ イーグル


こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

  • 通年


調理時間

カロリー