ゆで卵と夏野菜でコンソメ味のシャカシャカサラダ
調理時間10分
レシピNo.3086
1人分栄養情報
エネルギー
83kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
5.3g
脂質
3.1g
糖質
6.7g
食物繊維
2.8g
カルシウム
84mg
鉄
1.7mg
野菜摂取量
133.8g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
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| オクラ(斜め半分に切る) | 5本 |
|---|---|
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1本 |
| Aバジル(乾燥) | 小さじ1/3杯 |
| A粗挽黒こしょう | 適量 |
| Aガーリックパウダー | 少々 |
| Bミニトマト(半分に切る) | 8コ |
| Bきゅうり(乱切り) | 1/2本 |
| B黄パプリカ(薄切り) | 1/4コ |
| B玉ねぎ(薄切り) | 30g |
| Bベビーリーフ | 20g |
| ゆで卵(8等分に切る) | 1コ |
| レモン汁 | 適宜 |
| エキストラバージンオリーブオイル | 適宜 |
| アーモンドスライス(炒ったもの) | 適宜 |
作り方
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レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
