押し麦ミネストローネ
調理時間20分
レシピNo.3097
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1人分栄養情報
エネルギー
289kcal
食塩相当量
2.2g
たんぱく質
17.3g
脂質
9.6g
糖質
26.7g
食物繊維
8.9g
カルシウム
76mg
鉄
2.5mg
野菜摂取量
213.8g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (2人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| オリーブオイル | 小さじ2杯 |
|---|---|
| 玉ねぎ(1cmの角切り) | 1/4コ |
| 人参(1cmの角切り) | 60g |
| ズッキーニ(1cmの角切り) | 80g |
| Aマギー コンソメ 無添加 | 1と1/2本 |
| Aトマトジュース(無塩) | 250ml |
| A水 | 200ml |
| ツナ缶(水煮) | 1缶 |
| 大豆(蒸し大豆) | 100g |
| 押し麦 | 40g |
| こしょう | 少々 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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