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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

カレー味ご飯の春巻き

調理時間 24分 (レシピNo.311)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • ご飯
      (550kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • ご飯
      (21.4g以下)
  • 塩分控えめ
    • ご飯
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 319kcal
    野菜量 19.3g
    塩分 1.0g
    カルシウム 21mg
    脂質 13.9g
    鉄分 0.5mg

    材料 (4人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    玉ねぎ 1/4コ
    むきえび 50g
    バター 大さじ1杯
    カレー粉 小さじ2杯
    マギー 無添加コンソメ 1本
    グリーンピース【缶】 大さじ山盛り2杯
    ご飯 2カップ
    春巻きの皮 8枚
    片栗粉(水で溶く) 少々
    揚げ油 適量

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1.  玉ねぎはみじん切り、むきえびは背わたを取っておきます。
    2.  鍋にバターを溶かし、玉ねぎ、むきえびを炒め、カレー粉を加えて炒めて、「マギー 無添加コンソメ」を加えて調味し、グリーンピースとご飯を混ぜます。
    3.  春巻の皮に2.の1/8量をのせ、両端を折り、くるくる巻いて、巻き終わりは水溶き片栗粉でとめます。
    4.  揚げ油で3.を色よく揚げます。
    バランスレシピ > カレー味ご飯の春巻き