インド風えびカレー
調理時間43分
レシピNo.324
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1人分栄養情報
エネルギー
614kcal
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
21.0g
脂質
19.0g
糖質
82.0g
食物繊維
4.1g
カルシウム
104mg
鉄
2.2mg
野菜摂取量
69.0g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 玉ねぎ | 大1コ |
|---|---|
| にんにく | 4片 |
| 生姜 | 3cm大 |
| バター | 60g |
| カレー粉 | 大さじ3杯 |
| ガラムマサラ | 小さじ2杯 |
| 湯 | 2カップ |
| マギー ブイヨン | 2コ |
| トマトピューレ | 大さじ2杯 |
| バター | 大さじ2杯 |
| えび(殻・背わたをとる) | 正味300g |
| ご飯 | 800g |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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3バターでえびをソテーして2.に加えて軽く煮、ライスと一緒に供します。
レシピで使用している商品
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マギー ブイヨン
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