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鶏唐揚げの煮込み

レシピNo.337

鶏唐揚げの煮込み

野菜と「マギー コンソメ 無添加」のスープに、サクッと揚げた手羽先のうまみが広がり、おいしさUP。

36
212kcal
レシピNo.337

材料 (4人分)

作り方

ステップ1

「マギー コンソメ 無添加」を小麦粉と混ぜ合わせ、鶏肉手羽にまぶして揚げ油で揚げます。

ステップ1

1 / 4

「マギー コンソメ 無添加」を小麦粉と混ぜ合わせ、鶏肉手羽にまぶして揚げ油で揚げます。

ステップ2

にんにくはみじん切り、玉ねぎ、赤ピーマン、しいたけはうす切りにします。

ステップ2

2 / 4

にんにくはみじん切り、玉ねぎ、赤ピーマン、しいたけはうす切りにします。

ステップ3

鍋にサラダ油を熱して2.を加えて炒めます。

ステップ3

3 / 4

鍋にサラダ油を熱して2.を加えて炒めます。

ステップ4

玉ねぎが透明になったら、1.、「マギー コンソメ 無添加」、水を加えて10から15分煮ます。

ステップ4

4 / 4

玉ねぎが透明になったら、1.、「マギー コンソメ 無添加」、水を加えて10から15分煮ます。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

212 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

11.7 g

脂質

12.6 g

糖質

10.6 g

食物繊維

1.9 g

カルシウム

22 mg

0.6 mg

野菜摂取量

76.3 g