シャキシャキもやしとわかめのスープ
調理時間13分
レシピNo.341
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1人分栄養情報
エネルギー
45kcal
食塩相当量
1.6g
たんぱく質
1.2g
脂質
3.4g
糖質
1.6g
食物繊維
0.8g
カルシウム
11mg
鉄
0.1mg
野菜摂取量
63.1g
監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
| 大豆もやし | 1/2袋 |
|---|---|
| ごま油 | 大さじ1杯 |
| にんにく(みじん切り) | 1/2片分 |
| 湯 | 3カップ |
| マギー コンソメ 無添加 | 2&1/2本 |
| こしょう | 少々 |
| 乾燥わかめ | 少々 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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1大豆もやしは豆についている薄皮とひげ根を取り、洗います。
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2鍋にごま油を熱し、にんにくのみじん切りを炒め、1.を加えて手早く炒め、湯、「マギー コンソメ 無添加」、こしょうを加えひと煮立ちさせます。
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3わかめは水でもどし、3-4cmに切り、2.に加えます。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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