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              韓国風 松の実のお粥(おかゆ)

              調理時間60分

              レシピNo.343

              韓国風 松の実のお粥(おかゆ)

              たっぷり

              野菜量

              鉄分

              松の実のほどよいコクがお粥になじんで、まろやかな味わいに。からだをあたためたい時にぴったりのメニュー。こころがほっと和むやさしい食感をどうぞ。

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              1人分栄養情報

              エネルギー

              376kcal

              食塩相当量

              0.6g

              たんぱく質

              8.0g

              脂質

              23.9g

              糖質

              33.5g

              食物繊維

              1.6g

              カルシウム

              7mg

              鉄

              2.3mg

              野菜摂取量

              0g

              監修　ネスレ管理栄養士

              監修　ネスレ管理栄養士

              材料 (4人分)

              ※用語説明・商品についてはリンクをクリック

              米 1カップ
              A松の実 1カップ
              A水 2カップ
              Bマギー コンソメ 無添加 1本
              B水 5カップ
              松の実 大さじ2杯
              ※切り方・計り方が分からない方はこちら

              作り方

              ※用語説明・商品についてはリンクをクリック

              • 1米は洗って水気を切り、(A)はミキサーにかけます。

              • 2鍋に1.と(B)を合わせて火にかけ、煮たったら弱火にして1時間ほど煮て、器に盛り松の実を散らします。

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              • マギー ブイヨン 無添加 塩分25％カット

              • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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              • 野菜たっぷり

              • カルシウムたっぷり

              • 鉄分たっぷり

              • 食物繊維たっぷり

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              • 洋風

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