野菜の水キムチ
調理時間38分
レシピNo.345
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1人分栄養情報
エネルギー
13kcal
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
0.6g
脂質
0.2g
糖質
1.9g
食物繊維
0.9g
カルシウム
22mg
鉄
0.2mg
野菜摂取量
63.6g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (15人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
大根 | 300g |
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白菜 | 300g |
きゅうり | 3本 |
塩 | 大さじ1&2/3杯 |
A上新粉(又は小麦粉) | 小さじ2杯 |
A水 | 5カップ |
マギー コンソメ 無添加 | 1&1/2本 |
にんにく | 1片 |
生姜 | 5g |
長ねぎ | 1/2本 |
赤唐辛子 | 2本 |
ごま | 適量 |
作り方
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
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2鍋に(A)を溶いて火にかけ、沸騰すると「マギー コンソメ 無添加」を入れ冷まします。
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4密閉容器に1.、2.、3.を入れて漬けこみ、冷蔵又は冷暗で2-3日おき(時間外)、器に汁ごと盛りつけてごまをふります。
レシピで使用している商品
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マギー コンソメ 無添加
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