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変わり卵豆腐

調理時間35分

レシピNo.349

たっぷり

野菜量

鉄分

和風の卵豆腐にちょっと洋風味をプラス。卵に混ぜるだし汁をマギーブイヨンにします。食べやすいので、大人にも子供にも大人気間違いなし。

1人分栄養情報

エネルギー

128kcal

食塩相当量

1.5g

たんぱく質

12.0g

脂質

5.9g

糖質

3.7g

食物繊維

1.0g

カルシウム

48mg

1.3mg

野菜摂取量

13.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

マギー ブイヨン 1コ
1カップ
みりん 小さじ1杯
4コ
むきえび 100g
グリーンピース【缶】 大さじ4杯
マギー ブイヨン 1コ
1カップ
片栗粉 小さじ2杯
大さじ1杯

作り方

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

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  • ドリンク

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