南瓜(かぼちゃ)のそぼろあんかけ
調理時間20分
レシピNo.350
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1人分栄養情報
エネルギー
142kcal
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
9.7g
脂質
3.3g
糖質
15.0g
食物繊維
2.8g
カルシウム
25mg
鉄
1.0mg
野菜摂取量
100.0g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (4人分)
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かぼちゃ | 400g |
---|---|
マギー ブイヨン | 1コ |
水 | 2カップ |
砂糖 | 小さじ2杯 |
酒 | 大さじ1杯 |
鶏肉【挽肉】 | 150g |
マギー ブイヨン | 1/2コ |
水 | 1&1/2カップ |
砂糖 | 小さじ2杯 |
しょうゆ | 小さじ1杯 |
片栗粉 | 大さじ1&1/2杯 |
水 | 大さじ2杯 |
作り方
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レシピで使用している商品
-
マギー ブイヨン
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