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油揚げの袋煮

調理時間35分

レシピNo.352

たっぷり

野菜量

あらかじめ炒めておいた具を詰めて鍋で煮込みます。煮汁をたっぷりと吸った油揚げは絶品。ジューシーなおいしさがお口の中に広がります。

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1人分栄養情報

エネルギー

177kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

6.4g

脂質

13.0g

糖質

6.7g

食物繊維

2.8g

カルシウム

121mg

1.6mg

野菜摂取量

37.2g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

油揚げ(いなり用) 8枚
かんぴょう(10-12cm長さ) 8本
干ししいたけ 2枚
人参 50g
ごぼう 30g
糸こんにゃく 1/2袋
むきえび 100g
サラダ油 大さじ1杯
マギー コンソメ 無添加 1本
2カップ
マギー コンソメ 無添加 1&1/2本
砂糖 大さじ1杯
しょうゆ 小さじ1杯

作り方

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料理のジャンル

  • 洋風

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  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

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  • 麺類

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