チキン・ロール
調理時間17分
レシピNo.380
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1人分栄養情報
エネルギー
222kcal
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
15.7g
脂質
13.8g
糖質
4.7g
食物繊維
1.2g
カルシウム
21mg
鉄
0.9mg
野菜摂取量
36.3g

監修 ネスレ管理栄養士
材料 (3人分)
※用語説明・商品についてはリンクをクリック
鶏肉もも | 1枚 |
---|---|
酒 | 大さじ1杯 |
マギー コンソメ 無添加 | 1本 |
Aほうれん草 | 1/3束 |
A人参(1cm角の拍子木切り) | 1/4本 |
サラダ油 | 大さじ1/2杯 |
Bトマトケチャップ | 大さじ2杯 |
Bマヨネーズ(カロリーハーフ) | 大さじ2杯 |
B白ワインビネガー | 小さじ1杯 |
レシピで使用している商品
-
マギー コンソメ 無添加
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