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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!
チキン(鶏肉)の香草焼きカレー風味ライス添え
調理時間
28分
(レシピNo.386)
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1人分栄養価
エネルギー
296kcal
野菜量
1.0g
塩分
1.2g
カルシウム
18mg
脂質
14.0g
鉄分
0.9mg
マギー 無添加コンソメ
ご購入はこちら
材料
(5人分)
※用語説明は
下線
をクリック
鶏肉もも(小ぶり)
2枚
(A)
┌
マギー 無添加コンソメ
1本
│カレー粉
大さじ
1杯
│
ローズマリー
適量
└
オリーブ
(きざむ)
適量
サラダ油
大さじ
1杯
ご飯
300g
カレー粉
小さじ
2杯弱
マギー 無添加コンソメ
1本
サラダ油
大さじ
1杯弱
にんにく
(
薄切り
)
1片
フライドオニオン
お好みで
プチトマト
お好みで
ピーマン(炒める)
お好みで
※切り方・計り方が分からない方はこちら
作り方
※用語説明は
下線
をクリック
鶏肉は2つに切り、皮に軽く包丁目を入れ、(A)で
下味
をつけます。
フライパンにサラダ油を熱し、ほぐしたご飯、カレー粉、「マギー 無添加コンソメ」を入れて炒めて器に盛ります。
2.のフライパンにサラダ油を足し、
にんにく
を炒め、1.を両面色よく焼き、脂をきって2.に盛ります。
*お好みで
フライドオニオン
、炒めた野菜を添えるとよいでしょう。
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