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さば缶(水煮)のトマト煮

レシピNo.3136

さば缶(水煮)のトマト煮

ストック食材を使った時短メニュー!相性ピッタリのさばとトマトに「ネスカフェ エクセラ」を加えることでコクが増し、味わい深いトマト煮に仕上がります。

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243kcal
レシピNo.3136

材料 (2人分)

作り方

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ステップ1

フライパンを熱してオリーブオイルをなじませ、おろしにんにく、玉ねぎの順に炒めます。

ステップ1

1 / 3
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フライパンを熱してオリーブオイルをなじませ、おろしにんにく、玉ねぎの順に炒めます。

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ステップ2

1.にケチャップを加えて少し炒めてから(A)を入れて煮立たせ、2/3量になるまで煮詰めます。

ステップ2

2 / 3
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1.にケチャップを加えて少し炒めてから(A)を入れて煮立たせ、2/3量になるまで煮詰めます。

*お好みでパセリをふっても良いでしょう。

3 / 3

*お好みでパセリをふっても良いでしょう。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

243 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

12.4 g

糖質

8.0 g

食物繊維

0.5 g

カルシウム

253 mg

1.6 mg

野菜摂取量

126.0 g