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10分で簡単! ミートソーススパゲティ

調理時間10分

レシピNo.3138

たっぷり

野菜量

たっぷり

野菜量

カルシウム

フライパン一つでできる時短メニューです。隠し味に「ネスカフェ エクセラ」を加えることでコクと深みが出て味の決め手になります。

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1人分栄養情報

エネルギー

504kcal

食塩相当量

1.7g

たんぱく質

20.6g

脂質

12.6g

糖質

68.5g

食物繊維

3.2g

カルシウム

34mg

2.3mg

野菜摂取量

150.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

サラダ油 小さじ1/2杯
おろしにんにく 小さじ1/4杯
玉ねぎ(みじん切り) 1/2コ
合挽肉 100g
A 300ml
Aホールトマト(カットタイプ缶詰) 1/2缶
A 小さじ1/3杯
パスタ(早茹でタイプ) 160g
Bトマトケチャップ 大さじ1杯
Bウスターソース 小さじ1杯強
Bネスカフェ エクセラ 小さじ1杯
粉チーズ 適宜
パセリ 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1フライパンを熱してサラダ油をなじませ、おろしにんにく、玉ねぎ、合挽肉の順に炒めます。

  • 21.へ(A)を加えて煮立て、パスタを入れてパッケージの表示時間にしたがって時々混ぜながら煮ます。

  • 3パスタに火が通ったら(B)を加え1分ほど煮立てます。

  • *パスタが長い場合は半分に折ると煮やすくなります。

  • *お好みで粉チーズやパセリをふっても良いでしょう。

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク

  • お弁当


シチュエーション

  • 朝食

  • 昼食

  • 夕食

  • 手早く作れる

  • お弁当

  • パーティー・おもてなし


季節

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調理時間

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