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10分で簡単!鶏のチャーシュー

調理時間10分

レシピNo.3140

電子レンジで簡単!定番の調味料に「ネスカフェ エクセラ」を加えるとコクが増し、手軽に鶏のチャーシューが作れます。忙しい毎日の1品に。

1人分栄養情報

エネルギー

265kcal

食塩相当量

2.1g

たんぱく質

33.2g

脂質

8.9g

糖質

5.3g

食物繊維

0.1g

カルシウム

13mg

0.7mg

野菜摂取量

5.0g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

鶏肉むね 300g
Aネスカフェ エクセラ 小さじ1杯
A 50ml
Aしょうゆ 大さじ1&1/2杯
A砂糖 大さじ1/2杯
A 小さじ1/2杯
長ねぎ(細切り) 適量
糸唐辛子 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1鶏肉はフォークで数カ所に穴を開け、皮を下にして耐熱容器へ入れ、(A)をかけてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で約4分加熱します。上下を返してさらに1分30秒加熱して、2~3分置いて余熱で火を通します。

  • 21.の鶏肉をそぎ切りにして器に盛り、1.の煮汁をかけ、長ねぎを盛り付けます。

  • *お好みで糸唐辛子を飾っても良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • ネスカフェ エクセラ

    ネスカフェ エクセラ

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  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

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