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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

“ブライト” deブロッコリーのクリーミーポタージュスープ

調理時間 5分 (レシピNo.3145)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
    • スープ
      (200kcal以下)
  • 脂質控えめ
    • スープ
      (5.6g以下)
  • 塩分控えめ
    • スープ
      (1.7g以下)

    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 57kcal
    野菜量 75.0g
    塩分 1.1g
    カルシウム 22mg
    脂質 1.4g
    鉄分 0.6mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    (A)
    ┌ブロッコリー(小房に分ける) 100g
    └じゃがいも(薄切り) 50g
    (B)
    マギー 無添加コンソメ 1本
    └水 300ml
    ネスレ ブライト スプーン2杯
    クルトン 適宜

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. (A)は耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で約3分加熱します。
    2. 1.と(B)をミキサーでなめらかになるまで撹拌し、鍋に入れて温め、「ネスレ ブライト」を加えてよく混ぜ、器に盛ります。
    3. *冷凍のブロッコリーを使う場合は、電子レンジで表示通りに加熱して使うと良いでしょう。
    4. *お好みでクルトンを浮かべても良いでしょう。
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