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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

“ブライト”de野菜たっぷりクリーミースープ

調理時間 10分 (レシピNo.3148)
  • 控えめ
  • カロリー控えめ
  • 塩分控えめ

  • たっぷり
  • 野菜量たっぷり
    • 印刷する
    1人分栄養価
    エネルギー 105kcal
    野菜量 125.0g
    塩分 1.1g
    カルシウム 20mg
    脂質 3.2g
    鉄分 0.4mg

    材料 (2人分)

    ※用語説明は下線をクリック
    サラダ油 小さじ1杯
    (A)
    ┌玉ねぎ(1cmの角切り) 1/4コ
    │人参(1cmの角切り) 1/4本
    └じゃがいも(1cmの角切り) 1/2コ
    (B)
    マギー 無添加コンソメ 1本
    └水 300ml
    ネスレ ブライト スプーン2杯

    作り方

    ※用語説明は下線をクリック
    1. 鍋を熱してサラダ油をなじませ、(A)を入れて軽く炒めます。
    2. 1.に(B)を加えてひと煮立ちさせ、野菜に火が通ったら火を止め、「ネスレ ブライト」を加えてよく混ぜ、器に盛ります。
    3. *野菜はミックスベジタブルに代えて作っても良いでしょう。
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