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簡単チキンライス

調理時間15分

レシピNo.3162

火を止めてからご飯を混ぜるから焦げつきの失敗なし。「マギー ブイヨン 無添加」だけで味が決まります♪オムライスにも簡単にアレンジでき、冷蔵庫にある残り野菜も使い切れる!

1人分栄養情報

エネルギー

368kcal

食塩相当量

0.9g

たんぱく質

14.8g

脂質

11.6g

糖質

46.3g

食物繊維

3.0g

カルシウム

32mg

0.8mg

野菜摂取量

132.5g

監修 ネスレ管理栄養士

監修 ネスレ管理栄養士

材料 (4人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

サラダ油 大さじ1/2杯
鶏肉もも(1cmの角切り) 250g
A玉ねぎ(みじん切り) 250g
A人参(みじん切り) 1本
Aブラウンマッシュルーム(みじん切り) 6コ
Aピーマン(みじん切り) 2コ
マギー ブイヨン 無添加 1本
トマトケチャップ 大さじ2杯
マヨネーズ 小さじ1杯
ご飯(温めておく) 400g
パセリ(みじん切り) 適宜

作り方

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

  • 1フライパンを熱してサラダ油をなじませ、鶏肉と(A)を入れて火が通るまで炒めます。

  • 21.に「マギー ブイヨン 無添加」とトマトケチャップ、マヨネーズを入れて中火でよく炒めます。

  • 32の火を止め、ご飯を加えて混ぜ合わせ、器に盛ります。

  • *お好みでパセリを散らしても良いでしょう。

レシピで使用している商品

  • マギー ブイヨン 無添加

    マギー ブイヨン 無添加

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  • ネスカフェ ドルチェ グスト

  • マギー コンソメ 無添加

  • マギー ブイヨン

  • マギー ブイヨン 無添加

  • マギー ブイヨン 無添加 アレルギー特定原材料等28品目不使用

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こだわり

  • カロリー控えめ

  • 脂質控えめ

  • 塩分控えめ

  • 野菜たっぷり

  • カルシウムたっぷり

  • 鉄分たっぷり

  • 食物繊維たっぷり


料理のジャンル

  • 洋風

  • 和風

  • イタリアン

  • 中華風

  • エスニック

  • 韓国風


レシピのタイプ

  • おかず

  • スープ

  • サラダ

  • ごはん

  • パスタ

  • パン

  • 麺類

  • デザート

  • ドリンク


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