簡単ホワイトシチュー

レシピNo.3171

簡単ホワイトシチュー

小麦粉を炒めないので焦げつきの失敗なし。味付けは、「マギーブイヨン」のみでご家庭の味に！

20

分

371kcal

レシピNo.3171

20

分

371kcal

すべての栄養情報を見る

すべての栄養情報を見る

材料 (3人分)

(A)

鶏肉もも

(1cmの角切り)

150

g

(A)

玉ねぎ

(薄切り)

1/2コ

(A)

ブラウンマッシュルーム

(薄切り)

3

コ

ショートパスタ

(マカロニ)(早ゆでタイプ)

75

g

(B)

マギーブイヨン

2

コ

(B)

水

200

ml

牛乳

500

ml

小麦粉

(薄力粉)

30

g

作り方

ステップ1

鍋に(A)とショートパスタ、(B)を入れて火にかけます。

ステップ1

1 / 3

鍋に(A)とショートパスタ、(B)を入れて火にかけます。

ステップ2

1.の鶏肉に火が通ったら牛乳450mlを加えて沸騰直前まで温め、残りの牛乳50mlと混ぜ合わせた薄力粉を少しずつ加え、混ぜながらとろみがつくまで煮ます。

ステップ2

2 / 3

1.の鶏肉に火が通ったら牛乳450mlを加えて沸騰直前まで温め、残りの牛乳50mlと混ぜ合わせた薄力粉を少しずつ加え、混ぜながらとろみがつくまで煮ます。

ステップ3

2.を器に盛ります。

ステップ3

3 / 3

2.を器に盛ります。

栄養情報 ( 1人分 )

エネルギー

371 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

14.5 g

糖質

37.1 g

食物繊維

1.9 g

カルシウム

207 mg

鉄

0.9 mg

野菜摂取量

56.7 g