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ネスレ バランスレシピ…毎日のごはんでバランスの取れた食生活を心がけて、楽しく健康な日々を過ごしましょう!

炊き込みご飯でおにぎり「さつまいも油揚げ」

調理時間 10分 (レシピNo.3175)

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マギー ブイヨン 無添加の場合1人分栄養価 マギー ブイヨンの場合1人分栄養価
エネルギー 365kcal 363kcal
野菜量 50.0g 50.0g
塩分 1.6g 1.2g
カルシウム 39mg 39mg
脂質 2.7g 2.7g
鉄分 1.0mg 1.0mg

材料 (4人分)

※用語説明は下線をクリック
2合
適量
マギー ブイヨン 無添加 3本
さつまいも(2cmの角切り) 200g
油揚げ(細切り) 20g

作り方

※用語説明は下線をクリック
  1. 米は洗って水気をきって内釜に入れ、内釜の2合の目盛りまで水を注ぎ、炊飯器にセットします。
  2. 1.に「マギー ブイヨン 無添加」を混ぜ合わせ、さつまいもと油揚げを入れて炊きます(時間外)。炊きあがったら、さつまいもを崩さないように混ぜます。
  3. 2.を4等分にし、おにぎりを作ります。
  4. *お好みで「マギー ブイヨン 無添加」3本を「マギー ブイヨン」2コに替えても良いでしょう。また、包み紙を取ってラップに包み、電子レンジ(600W)で約30秒加熱して加えると軟らかくなり、水に溶けやすくなります。
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