Name: チキンのブイヨントマト煮
Cook time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: イタリアン
Ingredients: サラダ油 大さじ1杯; 鶏肉もも(皮なし、一口大に切る) 200g; 玉ねぎ(くし切り) 1コ; なす(乱切り) 2本; ホールトマト(カットタイプ缶詰・食塩不使用) 1缶; 水 200ml; マギー ブイヨン 2コ; 牛乳 50ml

チキンのブイヨントマト煮

調理時間15分

レシピNo.3183

たっぷり

野菜量

トマトのうまみに色んな具材からの出汁が合わさり、「マギーブイヨン」でしっかりコクのある具だくさんトマト煮。そのままはもちろん、パスタにかけたり、ご飯にかけてチーズを散らして焼いてドリアに、アレンジが楽しめるのも嬉しいレシピです。

1人分栄養情報

エネルギー

295kcal

食塩相当量

2.5g

たんぱく質

23.5g

脂質

12.7g

糖質

17.2g

食物繊維

5.3g

カルシウム

81mg

鉄

1.8mg

野菜摂取量

350.0g

監修　ネスレ管理栄養士

材料 (2人分)

※用語説明・商品についてはリンクをクリック

サラダ油	大さじ1杯
鶏肉もも(皮なし、一口大に切る)	200g
玉ねぎ(くし切り)	1コ
なす(乱切り)	2本
Aホールトマト(カットタイプ缶詰・食塩不使用)	1缶
A水	200ml
Aマギーブイヨン	2コ
牛乳	50ml